摘要：打麻将时吃的东西远不止一种。大家最常见的就是夹心饼干、薯片、方便面和零食等。但是，如果想让自己和朋友们在打完麻将后保持良好的健康，最好可以考虑一些更健康的选择。
男人打麻将时，要吃什么好？在追求健康，且不影响游戏流畅度的前提下，营养价值较高的选择一般包括：
1.水果：水果可以提供大量的维生素和多种矿物质，这些营养元素对男性有很多好处。此外，水果也有助于改善皮肤状况，改善肠胃功能，增强体质，以及减少肥胖症的发病率。
2.蔬菜：蔬菜含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，可以抑制男性的感染，增强免疫力，降低血压，减少心脏病的发病率，并延缓衰老。
3.坚果：坚果含有大量的健康脂肪，抗氧化剂和膳食纤维，有助于维持良好的血糖水平，促进肝脏功能，降低心脏病的风险，提升免疫力和改善神经功能。
4.含糖水果蔬菜：柑橘类水果和甜菜类蔬菜都是优质的碳水化合物来源，可以提供男士大量的热量，纤维素和维生素等营养成分，能有效增强体力和精力，让大家抢先一步下子。
5.谷物：谷物有助于补充众多食物中欠缺的营养成分，能给人充沛的能量，促进肠胃蠕动，平衡血脂水平，减少患病风险。谷物类食物也可以帮助大家保持饱腹感，从而更有耐心与朋友们打麻将。
总结：对于男士来说，在打麻将的时候，要想吃的健康又好吃，最好可以选择水果、蔬菜、坚果、含糖水果蔬菜和谷物类食物。这些食物可以提供真正的营养来源，且可以让男士在打完麻将后充满活力，保持健康。
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