【摘要】《男人打麻将怎么能戒掉》，戒掉并不是一件容易的事情，但是只要有决心和信心，一个男人在做自我教育和控制自己的欲望的同时，还可以通过调节自身的生活方式、坚持体育锻炼和拒绝非正常心理依赖来戒掉麻将瘾。
首先，对于男人来说，戒掉麻将瘾是一个很重要的过程，戒除麻将瘾不仅需要心理意志力，还需要有正确的生活方式。应该避免将钱花用于买麻将，应加强和家人、朋友间的沟通，避免孤独；应补充充足的营养，养成良好的睡眠习惯，有规律的锻炼身体；同时，可以尝试与家人朋友一起参加一些社会活动，或者参加一些文化学习班，尽量去接触和参与有益的活动，让自己的思想充满积极向上的能量。
其次，可以通过制定计划和时间表来帮助戒除麻将瘾，如制定一个“非麻将时间”，拒绝扑克牌和其他麻将游戏，减少和朋友聚会，在非麻将时间里锻炼身体，好好睡眠。当你想玩麻将的时候，可以联系家人朋友或调整自己的心理状态，比如做一些有意义的事情，比如参加一些实践性的活动，可以帮助自己抵抗诱惑，拒绝麻将瘾。
最后，要戒掉麻将瘾，还要避免非正常心理依赖，非正常心理依赖是比较危险的行为，有可能导致更多的问题，比如改变自己的衣着习惯，说话方式和思维模式，慢慢地会深深沉浸在不良的社会环境中，而不能从容抗拒。因此，应该努力拒绝任何不良信息，以及不良的压力，让自己的思想保持积极，坚持自我教育，及时寻求有效的咨询服务，恢复自我认知，拒绝依赖，有助于戒掉麻将瘾。
总结：戒掉麻将瘾不仅需要心理意志力，而且还需要有正确的生活方式，采用适当的计划和时间表，避免孤独，坚持自我教育，及时寻求有效的咨询服务，拒绝非正常心理依赖，积极的参加一些有益的活动，尽量减少和朋友的聚会，坚持有规律的锻炼身体，有利于戒掉麻将瘾。
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