摘要：越来越多的人喜欢打麻将，而如何才能睡得好并能精神抖擞地打麻将？下面介绍睡什么睡起来打麻将的一些建议及注意事项，供大家参考。
如果想精神抖擞地打麻将，睡前的准备工作就显得尤为重要了。对于正常饮食、保持充分休息是必不可少的，比如一天中要保证8小时睡眠，避免过度劳累，避免日出晚归，避免因过度活跃而引起身体虚弱，防止睡眠受到影响等。此外，饮食上也应该注意一些事项，比如：吃过饭前相隔2-3小时才能睡觉，避免整晚不睡，避免夜里过度饮食。
另外，睡前也要适当放松身心，有助于睡眠质量的改善。建议在睡前尽量避免与别人争吵，避免面对烦躁的环境，避免身心过于疲劳，避免观看电视、浏览手机等，这些都会影响睡眠质量，从而影响精神状态。
此外，在实际睡觉过程中，也要注意一些事项，比如：睡前保持内心平静，将复杂的思绪放下，保持环境安静，尽量选择舒适的睡眠环境，合理安排睡眠时间，使充足的睡眠时间与准点起床，以及适当户外活动都有助于提高睡眠质量，睡出良好的状态。
总之，想让自己精神抖擞地打麻将，就要睡的有规律，睡的好，加上合理的饮食、积极的心态和放松的身心，才能保持精神状态，让自己在游戏中发挥出最佳的状态。
总结：睡什么睡起来打麻将的关键，就是要保证充分休息，保持合理的饮食，放松身心，合理地安排睡眠时间，让自己在游戏中发挥出最佳状态。
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