摘要：经常打麻将可以让人感受到轻松及放松，但有效地保持身体健康是必要的，因此吃什么饮食才能是胜算更大一些？本文将介绍一些有助于经常打麻将的饮食原则，以保持身体健康及提高游戏水平。
经常打麻将时，应该注意吃些容易消化、抗疲劳的食物，尤其是那些富含营养及易于新陈代谢的食物，如瘦肉、新鲜水果和蔬菜，及一些富含粗纤维的食物，如全麦面包、豆类、干果和全谷物等。营养物质的摄取应该合理及均衡，蛋白质中，例如肉类、鱼类、豆类、蛋制品都有其独特的功能：肉类及蛋制品适宜于肌肉的发展及早恢复；鱼类及豆类可以补充人体所需的脂肪酸；而碳水化合物及糖类则为体力提供能量，从而减轻身体劳累及疲劳感。
同时，应避免过多摄取含盐及油脂过多的食物，这样既可以减少体内湿气，又可以防止高血压及心脏病等疾病的发生。此外，一定要注意不要暴饮暴食，以免身体负荷过大，而影响游戏表现。
总之，经常打麻将的人应该根据自己的身体状况，吃一些营养结实的食物，以保持身体健康及提高游戏水平，但同时也要注意摄入的食物量，以避免身体负担过重，从而浪费了时间。
总结：经常打麻将的人应该选择高营养、容易消化、抗疲劳的食物，如瘦肉、新鲜水果和蔬菜，及一些富含粗纤维的食物，如全麦面包、豆类、干果和全谷物等，而且应该避免摄取含盐及油脂过多的食物，以及不要暴饮暴食，以免身体负荷过大。
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