摘要：经常打麻将可能会造成一些不利的影响，因此需要进行自律，以避免被这种游戏支配。本文将就如何戒掉经常打麻将进行详细介绍。
首先，坚持原则并专注于你的学习和工作。一旦决定限制自己参加麻将活动的时间，就应该坚持做到。在参与麻将活动时，要尽量减少和朋友的接触，选择较少的麻将活动，尽量减少花费，避免输太多的钱。
其次，多参加别的活动。戒掉经常打麻将后，要多参加其他休闲、娱乐活动，例如打球、羽毛球，等等，让自己打发时间，也可以使自己更加健康，同时不会沉迷在麻将里。
第三，聘请教练。对于那些极度沉迷麻将的人来说，聘请专业的心理咨询师、教练，咨询解决问题，可以起到疏通交流的作用，调节心情，让自己更好地走出沉迷的麻将坑。
总之，戒掉经常打麻将，需要自己坚持原则，多参加别的活动，可以对自己进行一定的自我管理，避免沉迷于游戏中。还可以聘请教练，多和朋友交流，更好地调节心情，找出锻炼自己的方法，解决自己的问题。
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